Yoga Workshops

In diesen 2-stündigen Specials begegnen sich zwei kraftvolle Methoden der Regeneration:

Yin Yoga – tief, ruhig, lösend

und

ArT – Australische regenerative Tiefenentspannung – sanft, berührend, tiefwirksam.

Während Bernadette durch lange, nährende Yin-Haltungen führt, unterstützt Anna dein System mit ArT – achtsame Impulse für Nervensystem und Faszien, tiefe Ruhe und emotionales Loslassen.

Ein Special für alle, die sich nach echter Regeneration und einem „inneren Reset“ sehnen.mit Bernadette & Anna

Dauer: 120 Minuten

Kosten:

• Early Bird: 55 €

• Regulär: 59 €

Termine:

• 01.03. 12:00–14:00 Uhr im FlowingX Yogastudio - Anmeldung

• 19.04. 11:00-13:00 Uhr im Iyengar Yoga Zentrum - Anmeldung

• 24.05. 12:00-14:00 Uhr im FlowingX Yogastudio - Anmeldung

Tauche ein in die Balance von Aktivität und bewusster Entspannung.

In diesem besonderen Workshop tauchen wir in die Welt des Thai Yoga Bodywork ein – eine achtsame Form der Körperarbeit, die Elemente aus Yoga, Dehnung und bewusster Berührung verbindet.

Thai Yoga wird oft als „Yoga für zwei“ beschrieben. Durch sanfte Bewegungen, Dehnungen und ruhige Drucktechniken entsteht ein meditativer Flow, der Körper und Nervensystem tief entspannen kann.

In diesem 3-stündigen Workshop lernst du:

• einfache Thai Yoga Techniken für Schultern, Rücken und Hüften

• achtsame Berührung und sichere Partnerarbeit

• kleine Sequenzen, die sich auch in den Alltag integrieren lassen

• Wege, wie Berührung Vertrauen und tiefe Entspannung fördern kann.

Wir arbeiten überwiegend in Partnerübungen, wobei eine Person die Techniken ausführt und die andere sie empfängt.

Der Workshop ist ruhig, achtsam und auch für Anfängerinnen geeignet – du brauchst keine Vorkenntnisse.

Hinweis zur Partnerarbeit

Da wir im Workshop mit Partnerübungen arbeiten, fragen sich manche, ob sie dafür jemanden mitbringen müssen.

Das ist nicht zwingend notwendig. Du kannst sehr gerne allein kommen.

Die Übungen werden Schritt für Schritt angeleitet und wir schaffen einen geschützten, respektvollen Raum, in dem persönliche Grenzen jederzeit geachtet werden.

Ein Nachmittag zum Spüren, Loslassen und zur Erfahrung, wie heilsam achtsame Berührung sein kann.

Mit Bernadette

Dauer: 180 Minuten

Kosten: 79 €

Termin:
30.05. 14:00-17:00 Uhr im FlowingX Yogastudio - Anmeldung